Vsaka mlada mamica po porodu ve, da je materino mleko najboljša hrana za njenega novorojenčka. V njem so vse sestavine v idealnem razmerju ter primerne temperature.

Istočasno pa nosi njeno mleko energijo njene prisotnosti, njenih občutkov, naravnanosti in odnosa do otroka. Ob njeni stalni napetosti, skrbeh, žalosti ali negotovosti bo otroček »pil« tudi našteta čustva. Mamica se bo čudila otrokovi stalni vznemirjenosti, nezmožnosti spanja, stalnemu prebujanju, krčem ali celo slabšem napredovanju. Tudi sama bo hujšala, vedno bo utrujena, slabe volje ali celo potrta.

V nasprotnem primeru, ko mamica doji svojega malčka z občutkom sreče, z občutkom obilja, ki ga ponudi svojemu novorojenčku, bo s tem začela vzgajati novega člana k zavedanju o zdravi prehrani. Učila se bo ponuditi svojemu otroku dojko čim bolj sproščeno, mirno in z obilo ugodja. S takimi občutki bo prevzela tudi malčka, zato se bo v njenem toplem naročju počutil nadvse prijetno. Mama bo posvetila hranjenju veliko časa in otrok se bo počutil varno, blaženo in umirjeno. Za oba bo tako druženje zelo lepo doživetje, ki ga bosta ponavljala iz dneva v dan, medtem pa bo otroček rasel, se razvijal in začel spoznavati prve predmete tako, da jih bo nesel v usta. In kasneje bo v usta nesel tudi prvo hrano.

Nosečnice, ki jejo premalo sadja hitro pridobijo odvečne kilograme. To je dokazala avstralska študija.
Raziskava, v reviji Nutrition & Dietetika, ki jo je objavila Wiley-Blackwell, je ugotovila, da povprečna mamica je manj kot polovico priporočenih obrokov sadja in zelenjave. In vsaj ena od treh to vpliva v nosečnosti na povečanje telesne mase.

Raziskovalca Shelley Wilkinson in Debbie Tolcher sta anketirala 304 žensk med nosečnostjo ali takoj po njej.

"Veliko nosečih žensk v naši raziskavi se slabo prehranjuje in s tem povečujejo tveganje prekomerne telesne mase, visokega krvnega tlaka in slabokrvnosti med nosečnostjo. S slabo kakovostjo prehrane v nosečnosti je povezana nižja porodna teža otroka in povečano dolgoročno tveganje za kronične bolezni pri dojenčkih," je dejal dr. Wilkinson, kot dietetik.

Nosečnost je idealen čas, da se spremenijo prehranjevalne navade v smeri zdrave prehrane. To pa bi lahko vplivalo na zdravje dveh generacij v naprej.

Soautor Debbie Tolcher je povedal: "Noseča mamica potrebujejo veliko zelenjave, sadja, polnozrnati kruh in žita ter zmerne količine maščob mlečnih živil in pustega mesa (druga možnost so tudi stročnice). To jim bo omogočilo zdravo telesno maso in izpolnilo potrebe po hranilnih snoveh, kot so beljakovine, železo, jod in folati."